Кроссфит и тяжелая атлетика

Кроссфит и тяжелая атлетика

Лучшая база для занятий кроссфитом в Оренбурге. Попробуйте свой первый силовой тренинг совершенно бесплатно.
Пробная тренировка
Запишитесь на бесплатную
пробную тренировку
Ваша заявка успешно отправлена

Кроссфит – популярная система спортивных тренировок, оказывающая комплексное положительное воздействие на организм, а также позволяющая развить ударную силу, гибкость, координацию, избавиться от лишнего веса и нарастить мускулатуру. Главной особенностью кроссфита является быстрая динамика и циклическое повторение. Упражнения выполняются в ускоренном темпе с минимальными остановками на отдых.

Если глубже заглянуть в саму структуру занятий кроссфитом, то можно увидеть, что они включают в себя элементы таких спортивных направлений как:

  • Тяжелая и легкая  атлетика;
  • Бодибилдинг;
  • Фитнес;
  • Пауэрлифтинг;
  • Классическая гимнастика;
  • Гиревой спорт.

Смена типов нагрузки способствует адаптации организма к перемене условий работы, а также укрепляет дыхательные органы и сердечно-сосудистую систему.

Кроссфит-тренировки при условии правильного подбора программы (с учетом изначальной физической подготовки и состояния здоровья) подойдут как мужчинам, так и женщинам, независимо от их возраста. При этом ограничений по количеству тренировок практически не существует, что выгодно отличает кроссфит от других спортивных дисциплин, например, пауэрлифтинга или бодибилдинга, где чрезмерные занятия приводят к ухудшению результатов. Помимо этого, отметим несколько других преимуществ такого типа спортивных тренировок:

  • Комплексное развитие организма, охватывающее не только различные группы мышц, но и жизненно важные органы;
  • Присутствие соревновательной мотивации в кроссфите, построенной на постоянном улучшении собственных спортивных результатов;
  • Широкое разнообразие упражнений, делающее занятия кроссфитом интересными и увлекательными;
  • Возможность быстро и навсегда скинуть лишний вес. В среднем за кроссфит-тренировку спортсмены теряют 700-1000 калорий.

Немаловажным преимуществом является и тот факт, что кроссфит-залы ничем не отличаются от обычных спортивных или тренажерных комплексов. Поэтому при наличии опыта занятий с тренажерами Вам не придется обучаться обращению с новыми и непонятными приспособлениями.

Выбирайте лучших для занятий кроссфитом

Эффективность кроссфит-тренировок достаточно зависима от посторонней мотивации и контроля за правильным выполнением упражнений. Поэтому, если Вы решили всерьез заняться таким видом спорта, обращайтесь в клуб «Пятый сезон». У нас работают сертифицированные тренера, которые составят для Вас индивидуальную программу тренировок по кроссфиту и помогут придерживаться ее на каждом занятии. Все они имеют огромный практический опыт в работе с различными спортивными направлениями, а их заслуги неоднократно отмечались наградами и спортивными разрядами. Доверьте свое здоровье и тело настоящим профессионалам – приходите в «Пятый сезон» на занятия кроссфитом.

Тренируйтесь с лучшими на самой современной кроссфит-базе в Оренбурге

Кроссфит в Оренбурге только недавно начал стремительно развиваться, поэтому найти качественный спортивный зал, где можно начать тренировки, а тем более специалиста, который сможет подобрать для Вас программу, довольно сложно! Но клуб «Пятый сезон» взял на себя ответственность упростить эту задачу – мы собрали квалифицированных тренеров, которые смогут найти подход как к профессиональным спортсменам, которым требуются повышенные нагрузки, так и к новичкам, только начинающим свой спортивный путь и решивших попробовать для себя кроссфит.

На тренировках Вы сможете освоить следующие кроссфит-упражнения:

  • Приседания со штангой;
  • Спортивная гребля;
  • Бег;
  • Взятие штанги на грудь;
  • Отжимания;
  • Становая тяга и др.

Как правильно выполнять кроссфит-упражнения наши тренера не только расскажут на словах, но и покажут на собственном примере. А в случае, если у Вас что-то не будет получаться, они поправят Вас или подберут более простые приемы, чтобы довести уровень Вашей физической подготовки до необходимого.

В нашем зале Вы никогда не будете чувствовать себя одиноким и «брошенным». Тренеры в равной степени уделяют внимание каждому гостю, контролируя правильность выполнения упражнений и поддерживая достаточный темп.

Если Вы не верите написанному и хотите убедиться в этом сами, приходите на первую тренировку по кроссфиту. Мы готовы провести ее для Вас бесплатно! Уже на первом занятии Вы получите:

  • Полную экскурсию по спортивным залам клуба;
  • Знакомство с нашими тренерами;
  • Вводное занятие по кроссфиту;
  • Протеиновый коктейль;
  • Новый комплект средств личной гигиены;
  • Посещение новой сауны нашего клуба после занятия.

Приходите и мы покажем Вам, что такое настоящий профессионализм и ответственность в работе!

наши тренеры

«Пятый сезон» - кроссфит для мужчин, ценящих себя

Если Вы еще не знаете, в каком зале и где кроссфит в Оренбурге будет эффективным для Вас, обратите внимание на наш клуб «Пятый сезон». Наша база – это не просто стандартный тренажерный зал, а полноценный спортивный клуб, где профессионально и ответственно подходят к тренировкам. Среди схожих заведений нас выделяют следующие преимущества:

  • Качественное оснащение. В наших залах для кроссфита установлены профессиональные и сертифицированные спортивные тренажеры от мировых производителей: Foremen, Hoists, Precor USA, Star Trac Pro, Concept, Reebok и Everlast. Каждый тренажер сбалансирован с технической точки зрения и полностью соответствует мировым стандартам. Кроме того, мы настраиваем их под наших клиентов, учитывая особенности телосложения и роста;
  • Удобство во всем. Расположение в центре города, предоставление бесплатной парковки на 2 часа, наличие чистых душевых и сауны – мы делаем все, чтобы сделать кроссфит-зал в Оренбурге максимально удобным для своих клиентов;
  • Приятная атмосфера. Мы позаботились о том, чтобы в кроссфит-зале царила по-настоящему спортивная и располагающая атмосфера. В помещениях установлена мощная вентиляция, поэтому там свежо и комфортно заниматься. Также в  баре делают протеиновые коктейли, витаминные смузи и другие виды спортивного питания. Дополняется все это приятным коллективом и заинтересованными посетителями, которые станут для Вас дополнительной мотивацией в повышении своих показателей по кроссфиту.

Стоимость абонемента на кроссфит в Оренбурге составит от 2500 рублей. За эти деньги Вы получаете возможность тренироваться в оборудованном зале с профессиональными тренерами, которые со всей ответственностью будут подходить к профессиональным достижениям и спортивному росту.

 

Тренеры
Персональный тренер. Сертифицированный инструктор тренажерного зала I категории. КМС по жиму лежа. 1й взрослый разряд по дзюдо.
Инструктор тренажерного зала. КМС по жиму лежа. Сертифицирован по направлению "Функциональный тренинг".
Сертифицированный тренер тренажерного зала. Сертифицированный консультант по спортивному питанию. Аттестован по направлению «Силовой тренинг» (тренажерный зал).
Рич Фронинг
Профессиональный кроссфит-спортсмен
В трудные моменты важно уметь сосредоточиться на тех вещах, которые вы можете изменить в данную секунду, а не думать о том, что было бы, если бы вы поступили иначе в прошлом
Рич Фронинг
Отзывы
Бархатов Виктор
12 Мая 2017
Крутий Виктор очень опытный тренер, найдет подход к любому клиенту. Всегда все хорошо объясняет, показывает, тренировки разнообразные и эффективные. Занимаюсь с ним уже несколько месяцев, и действительно вижу хороший прогресс. Постоянно пробует что-то новое в занятиях, совершенствуя свое мастерство. На тренировки к нему хожу с большим удовольствием, умеет мотивировать!
Воронов Евгений
14 Мая 2017
Хотел бы всем посоветовать Виктора Крутия как персонального тренера.Придя в зал я не знал,что и как делать,как правильно распределять нагрузки на те или иные группы мышц во время тренировок,как распределять время тренировочного дня и как правильно питаться,со всем этим мне помог Виктор. Результат в принципе не заставил себя долго ждать, уже через три месяца я скинул около 7-8кг жира,но при этом стал больше,шире,сильнее.Огромное спасибо Виктору и побольше бы таких тренеров
Петин Антон
02 Апреля 2017
Завгороднев Сергей Михайлович - тренер м/к "Пятый сезон", с которым я знаком довольно давно. Хоть и занимаюсь у него относительно недавно, но за то время, что я тренируюсь с ним, я увидел весь потенциал этого тренера. Мастер сразу нескольких боевых искусств, который поднимает не только состояние моих боевых навыков, но и физическое, ведь он хорош не только во множестве боевых искусств, но и в тренажерном зале!
Андрей Голенищенко
18 Мая 2017
Спасибо Вам Капраренко Алексей за то, что помогаете мне каждый раз преодолевать себя)), шаг за шагом. Занятия в клубе для меня, это не только ЗОЖ, это прежде всего работа над собой, дисциплина, личностный рост и преодоление внутренних слабостей. Спасибо,что уже третий год помогаете мне в этой трудной войне с самим собой)))
Инна Бондаренко
07 Мая 2017
Приятно работать с тренером, который дает профессиональные ответы на интересующие клиента вопросы, учитывает его индивидуальные возможности и особенности при составлении программ тренировок, сам заинтересован в достижении клиентом поставленных задач. Виктор Крутий отзывчивый и внимательный, оперативно реагирует на просьбы клиента, помогает достичь идеальной техники выполнения упражнений; вежлив, позитивен и корректен в общении.
Смирнов Максим
10 Апреля 2017
Завгороднев Сергей Михайлович - тренер по вольной борьбе в клубе "Пятый сезон". Достаточно давно я занимаюсь у Сергея и заметил результат тренировок. Каждая проходит с силовой нагрузкой, что улучшает мои физические качества. Ведь помимо вольной борьбы мастер обучает меня технике, а также не оставляет без внимания тренажерный зал!
Виктор Бархатов
03 Мая 2017
Занимаюсь у Семенова Семена уже довольно долго, и даже спустя месяцы тренировок постоянно узнаю что-то новое как про занятия , так и про питание. Он очень любит свою работу, всегда отлично настроен и по-настоящему переживает за успехи своих клиентов. Совсем не хочется пропускать тренировки, ведь ты получаешь не только само занятие, но и отличную компанию - время тренировки проходит в бодром темпе и хорошем настроении. Какая бы цель от занятий в зале передо мной не стояла, будь то набор мышечной массы или улучшение силовых показателей, Семен подбирает лучшую программу занятий. Мой прогресс с ним за полгода превзошел тот, что я получил за годы тренировок без тренера
Анастасия Манихина
28 Апреля 2017
После месяца занятий Cross FIt жалею только об одном - что не узнала об этом раньше.   Мой супер-тренер Семён делает всё возможное, чтобы максимально разнообразить тренировки и заставить выкладываться по полной. Мне особенно нравится то, что мне интересно на тренировках, и порой я учусь делать такие вещи, которые раньше никогда не делала. Важно, что Семён всегда внимательно следит за тем, чтобы упражнения выполнялись правильно, доходчиво объясняет, что нужно делать, как это нужно делать и зачем. Поэтому тренировка получается осознанной и эффективной. Семён действительно очень ответственный и знающий тренер, и заниматься под его руководством - одно удовольствие.
Адегамов Тимур
26 Апреля 2017
Хожу на тренировки Семёну больше полгода. Нравится его серьёзный подход, программы тренировок, следит за правильным выполнением, не допускает халтуры. За полгода добились отличных результатов, движемся дальше!
Денис Талынев
13 Мая 2017
Семенов Семен отличный тренер! Составляет программу тренировки по предпочтению клиента. Если ты делаешь что-то не правильно,то он покажет как делать правильно. Занимаюсь с ним уже 2 год, рекомендую!
Подолянов Виталий
11 Мая 2017
Тренируюсь с Семеном уже более года. Поменять тренера мыслей не возникало, т.к устраивает его подход к тренировкам, и составлению тренировочных программ. По-мимо классических упражнений иногда дает прогонку кросфита, что дает хорошую встряску среди повседневного железа. В отличие от массы других тренеров вначале консультирует самого клиента, узнает физические данные, медицинские показания и противопоказания, обсуждает возможный график посещения занятий, дает рекомендации по рациону и питанию. Тренировки начинает обычно с техники упражнений, так чтобы не было травм. На сколько мне известно получил разряды в спорте, и так-же проходит периодический переаттестацию и обучение.
Артём Попов
07 Мая 2017
Очень хороший и весёлый тренер. Виктор Крутий профессионал своего дела. Узнал много о методике упражнений в тренажёрном зале. Спасибо огромное за внимательность и доброжелательность. Хожу на тренировки с большим удовольствием!)
Наклонных Илья
04 Мая 2017
Немного предыстории) Как то сидели в баре с друзьями отдыхали. Как обычно зашел разговор о мировом спорте, футбол там все такое, и плавно перетек в разговор о необходимости пойти в тренажерку. И выяснилось что один из компании туда уже ходит около года, предложил ему сходить вместе в выходные. Одному то стремновато, ни чего же не знаю).  Уже в тренажерном зале выяснилось, что при первом посещении персональное занятие с тренером бесплатное. Ну и я не стал отказываться. В тот день как раз Виктор Крутий дежурил. Тогда у меня в мыслях было: ну пару занятий персональных оплачу еще, узнаю все тонкости, и дальше сам буду тренироваться. Моим мечтам не суждено было сбыться). Сейчас я прекрасно осознаю, что бросил бы заниматься максимум через месяц если бы продолжил самостоятельно. Причина довольно банальна, как любой самоуверенный самЭц начал бы тягать максимальные веса какие бы потянул, и пофиг на советы опытных тренеров в зале). А у меня есть несколько травм позвоночника, и чем бы закончились такие тренировки думаю объяснять не нужно, или нужно? я ведь и сам понял далеко не сразу от чего себя уберег продолжая тренироваться под руководством Виктора. И не только уберег, но и добился не малых успехов смею надеяться. Мои достижения можно посмотреть в вконтакте и в instagram @nil_oren. Так что Витек спасибо за отличные тренировки и что не давал расслабиться и забить на тренажерку. Продолжай развиваться в качестве тренера у тебя определенно есть к этому талант 
Дмитрий Чуб
16 Мая 2017
Хочу выразить благодарность персональному тренеру по кроссфиту Семёнову Семёну . Беру у него персональные занятия уже третий месяц. Очень доволен результатом работы.
Даниил Бегма
12 Мая 2017
Добрый день. Хочу выразить благодарность персональному тренеру клуба 5 СЕЗОН — Крутий Виктору. Вить, ты умеешь заряжать энергией и давать веру в свои силы. Спасибо за драйв в тренировочном процессе, за индивидуальную программу, за рекомендации по питанию, за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата. Ты Профессионал! С большой буквы!

Пробная тренировка бесплатно

Хотите стать сильнее и выносливее? Желаете обрести хорошую физическую форму, уверенность в себе и своих силах? Мы предлагаем Вам первую бесплатную тренировку в мужском клубе "Пятый сезон"! Начните тренироваться уже сегодня.

Звоните
68-75-35

Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Ваша заявка успешно отправлена
Обратная связь